z brzuchem

gdzie z takim brzuchem do ludzi.

[...] ładnie mi tu idzie, zwłaszcza, że trochę poczytałem i od wczoraj schodzę niżej w przysiadach - do tej pory schodziłem do pozycji uda równoległe do podłogi. wczoraj dotykałem brzuchem nóg - zejście niżej, ale chyba też i trochę bardziej się pochylam do przodu, ale nie tracę równowagi, pięty mi się nie odrywają od podłogi. muszę w ostatnich seriach [...]

[...] seria, 5tki-3 serie -triceps, 15tki- 1 seria, 10tki 2 serie 5tki 3 serie Wyszło 7 ćwiczeń, bo MC zamiennie z przysiadem. Czy teraz ćwiczenia i poszczególne serie są ok? A co z łydkami i brzuchem? Wlasnie wróciłem z 2go treningu w cyklu 15tek i rzeczywiście chyba zbyt duża objętość treningu, już same 2 serie na ławeczce x 15 są dość męczące...

[...] na razie wsztangi tylko zrób bez obciązenia np. chodzone, a potem dokładaj sobie hantelki do ręki. Cwiczenia na łydki - to które jest pierwsze dałałbym na koniec, przed brzuchem... Generalnie tylko 1no cwiczenie masz na maszynę i to akurat jest ok. Dieta z 1500 to POMYŁKA. I Twoje podejście że balastu nabrałaś przez święta bo nie ćwiczyłaś [...]

[...] jeśli chodzi o brzuch, takie typowe spięcia z krążkiem na klacie wystarczą? bo mam wrażenie, że obciąża to głównie górne partie. opłacałaby się zabawa z kombinowaniem z tym brzuchem? zmieniłem technikę w martwym ciągu, wcześniej robiłem go jakoś patologicznie chyba, bo z pełnego kucnięcia zaczynałem ruch, a dziś zrobiłem z lekko ugiętych nóg. [...]

Też mnie rozwala jak słyszę, że marnuję młodość bo nie chlam. A potem taki frajerek po 30stce z wielkim brzuchem piwnym i łapą jak u gimnazjalisty żali się, że go dupa znowu po rogach wali. How sad :-D

[...] Brzuch mam też dość mocno wyrobiony a skupiłem się na klacie dlatego że jak byłem młodszy ćwiczyłem tylko brzuch i robiłem pompki i teraz mam lekki deficyt między klatą a brzuchem. Klata płaska brzuch wybity bo nie mam wyrobionego brzucha pod wzgledem ksztaltu ;D troche tłuszczu się nazbierało ;Di brzuch uwydatniony a klata wklęsła wręcz. [...]

Dzięki rutkow, muszę popracować nad brzuchem. Oto plan: Dzień 1 Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko - wyciskanie hantli na lekkim skosie dodatnim - wyciskanie sztangi na lekkim skosie ujemnym - rozpiętki Brzuch - spięcia w leżeniu - unoszenie nóg w zwisie na drążku Dzień 2 Biceps - [...]

Brzuchem konkursu nie wygrasz };-) Weź zarzuć jakieś filmy z treningu bo lipa czytać ciągle same wypiski. http://www.youtube.com/watch?v=z0EIPOlH03c&feature

"Na pewno nie pogardził bym ładnie wyrzeźbionym brzuchem ale w moim wieku i z moim typem budowy jest to prawie nieosiągalne jeśli chcę mieć też jakąś masę ." da sie da I nie słodźcie mu tyle bo przestanie ćwiczyć

możemy do tych ćwiczeń dołączyć pompki z przyklaskiem pod brzuchem i za plecami niestety nie posiadam zdjęć ani filmu przedstawiającego tych ćwiczeń

[...] 6kg/8kg/10-5razy wyciskanie ławka skośna 20/25/30 -4razy i mnie przypucyło rozpiętki na maszynie 30/35/35 spięcia brzucha na maszynie 15/15/20 z wyciągu górnego ściąganie brzuchem - skłony suwnica - rozgrzewka bez obciążenia 10x i 2 x10 z 20kg wspięcia na palce 3x10 z belki Dzisiaj jakoś mało mocy i spociłam się jak mysz, chyba po halnym bo [...]

mam dokladnie tak samo z tym brzuchem tyle ze do trzymania brzucha sie juz przyzwyczailem nie czuje nawet ze mam spiety zero dyskomfortu

zaj**iście skint !! pamiętaj, że jak laski widzą krate na brzuchu to dwa razy mocniej ssą 8-) do wakacji się wyrobisz z tym brzuchem :))

21.03.12r Dziś znów wolne od szkoły spanie do 10 i śniadanie. Nie było czasu czekać na godzinę odpoczynku po jedzeniu więc musiałem zasuwać z pełnym brzuchem na trening. FBW Przysiad 55,55; 57.5 Wyciskanie leżąc 3x45 (w ostatniej serii coś dziś sił mi brakło może przez tak poranny trening siłowy albo przez to jedzenie które zalegało w brzuchu po [...]

chodziło mi o to czy nie męczy cię chodzenie z wciągniętym brzuchem ?

Cały czas pracuję nad brzuchem :) wziąłem go sobie z ponad miesiąc temu na priorytet a miałem bardzo długą przerwę, że wcale nie ćwiczyłem brzucha chyba z 8 miesięcy jak nie więcej :)

[...] nich korzystniejsze. No i fakt z gatunku niezaprzeczalnych: w przysiadzie sztanga jedzie sobie w dół i daj Boże w górę, angażując dolną połowę ciała. W ciągach poza nogami i brzuchem (tak. należę do szkoły twierdzącej, że ciągi to bardziej ćwiczenie brzucha niż "dolnych pleców". "Dolne plecy" to dupa :-D ) pracuje również obręcz barkowa, bicepsy, [...]

bonac ma ok sylwetke, ale watpie czy przescignie morela, beyeke, byc moze delarose, pakmana jesli wyjdzie z nie nabrzmialym brzuchem i w swojej formie, kefalianos tez nie wiadomo co zaprezentuje na scenie, bo chlop troche juz nie startowal... kilka nazwisk z tylka, no i supermutant kjelstrom ktory karte chyba dostal razem z kontraktem od mutanta, [...]

[...] tylko klatka do „zrobienia” i łydki. Właściwie mamy tu również idealna sylwetkę, już dość dobrze wypracowana treningiem, ładny zarys ud, naramiennych, wąska talia. Nad brzuchem tez warto popracować by trochę mięśnie wyszły a nie chowały się miedzy jelitami ;-) BF ok 17% Gdyby nie lekkie problemy hormonalne pewnie była by jeszcze chudsza [...]